ぐっすり寝れない季節の変わり目に
桜の開花宣言とともに、春がまた一歩近づいてきましたね♪
春を迎える“わくわく”な気持ちとは反対に
なぜか季節の変わり目は、疲れが取れにくかったり
調子が悪くなることが多くありますよね。
そんな不調を防ぐのに大切なのが睡眠です！
しかし、特にこの時期は睡眠が不安定になりやすいと言われています。
ブレスに通われているお客様のなかにも
「なかなか寝付けなくて…」
「夜中に何度も目が覚めてしまうんです」
「朝起きても疲れが取れなくて」
という方が多くいらっしゃいました。
しかし、そんな方々が口をそろえて言うのが
「レッスンを受けた日は不思議と朝までぐっすり眠れる！」
「ここに通い始めてから寝つきが良くなった」
「レッスンを受けて2・3日は体が楽！」
と睡眠の質の変化を感じていらっしゃいます。
なぜ！？ホットヨガで睡眠の質が変化するかというと
＊ヨガやストレッチの運動で心地よい疲労感が味わえる
＊ゆっくりとした呼吸を通して自律神経が整う
＊高温多湿な環境下で体の深部まで温まれる
という点から良い影響を与えているのです♪
ちょっと疲れているな…というときは
「美ストレッチ」や「美ヨガ～リラックス～」で
心も体もリラックスしにきてください＼(^o^)／