夏の疲れは良質な睡眠で回復!

疲れているのに眠れない…

胃の調子が悪くて食欲がない…

体がだるい…

厳しい暑さが続いた今年の夏は、特にこのような体のSOS感じている方も多いのではないでしょうか。

知らず知らずのうちに睡眠不足や夏冷えなどから、「夏の疲れ」がどんどんたまってしまった

「夏の疲れ」を回復させるのに一番効果があるといわれているのが、十分な睡眠です。

実は、ホットヨガは睡眠の質を高めるのに良いと言われています。

その理由としては、温かい部屋で深くゆったりとした呼吸でヨガのポーズをとることは、

吸を通して副交感神経が優位になり、心地よいストレッチ効果によって筋肉の緊張が

ほぐされて心と体がリラックスすることができ、睡眠の質を高めることができるそうです。

ブレスに通われているお客様の中には、「ホットヨガに来るとその日は朝までぐっすり眠れます!」

「通い始めて寝つきが良くなりました」「朝、すっきり起きられるようになった」などと、

不眠に悩んでいたという方からこのようなお声を多くお聞きしています。

特に夕方から夜の早い時間までに一度体温を上げると快眠につながるそうなので、

なかなか良い眠りが出来ない方は、ぜひ18時や19時台のレッスンを受講してみてください!

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