腸内環境を整えて風邪予防♪
皆さん、こんにちは。
今日は雲一つない冬晴れの空が広がっていて富士山がとても奇麗に見えますね！
12月に入り、厚生労働省からインフルエンザの全国的な流行が始まったと発表がありました。
皆さんは外から帰ったら手洗いうがいなどをして体調を崩さないように予防をされていますか？
予防の１つとして、腸内環境を整えることで、自ら身体を守ってくれる免疫力を高め、風邪やインフルエンザにかかりにくくなると言われています。
なぜ、腸内環境を整えることで免疫力が高まるかと言うと、免疫細胞は約６割が腸に集中しているため、環境が整うことで腸の免疫細胞を活性化されるからなのです。
腸内環境を整えることは、免疫力を高めること以外にも便秘の解消、ダイエット効果、美肌効果、花粉症などにも期待できます。女性にとって、嬉しい効果ばかりですね！
では、腸内環境を整える手軽な食事として、ヨーグルトがあります。
手軽に食べられるヨーグルトですが、毎日食べるのは飽きてしまう…という時は、食物繊維がたっぷり含まれているグラノーラと一緒にどうぞ♪
サクサクなグラノーラとヨーグルトの相性は抜群です！！
食物繊維の豊富なグラノーラを一緒に食べることで、よりお腹の調子を整えてくれますし、腹持ちが良いため朝から元気になれます。
体に良いと言われている組み合わせで寒い冬を元気に過ごしましょう！