花粉症にお悩みの方必見！
皆さん、こんばんは。いつもブログをご覧いただいありがとうございます。
先週末の春の様な陽気から、また少し寒さが戻ってしまいましたが
このような季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますので、
お体には気をつけてください。
さて、先週あたりから、花粉の飛散が本格的に始まったようですね。
薬を飲んだり、マスクやティッシュ、目薬が手放せないなど
私の周りにも花粉症で悩まれている方が多くいますが、皆さん辛そうです。
何か、少しでも症状が軽減できないかと調べていくと
花粉症の方には冷え性の人が多いというデータがありました。
特に、身体がむくみやすく、サラサラとした止まらない鼻水、
くしゃみや涙目などの花粉症の症状がある方は、身体が冷えているため
身体の中の水分の巡りが悪くなり、花粉症の症状が悪化してしまう様です。
少しでも体温を上げて、花粉に対する免疫力を高めていくことが大切です。
もちろん、ホットスタジオは、冷え性を改善し花粉症の症状を軽減するために
ベスト!!ではありますが、毎日は来れませんよね…
そこで、手軽にお家できる方法としては、やはりお風呂に浸かることです。
４０℃程度の少しぬるめのお湯に１５～２０分ほどゆっくり浸かりましょう！
ただし、ゆっくり浸かって体を温めている時間がない…という方には、
体の一部を温めてあげるだけでも違います。
薄手のフェイスタオルと電子レンジがあれば手軽に「蒸し（ホット）タオル」ができます。
①薄手のフェイスタオルを濡らして、しっかりと絞ります。
②おしぼりのように丸めて、ラップに包み電子レンジにかけます。（１分程度）
（ラップはなくても大丈夫です）
③ラップを外して、タオルを広げて温かさを確認したら完成！
《花粉症の方にお勧めの温めポイント》
①鼻（鼻の付け根から鼻の周りを温めます。）
花粉症でムズムズしているときに鼻を温めるととてもすっきりします。
②目（軽く目をつぶり、目元に乗せます。）
目が痒くてたまらないときは、目元を温めるとかゆみが軽減します。
③首元（首の後ろに乗せたり、首に巻いた入りします。）
首を温めて自律神経のバランスを整えると、心も体もすっきりします。
火傷に注意しながら、手軽な方法で試してみてください。