身体が硬いけどヨガができますか？
こんばんは！Bres富士宮店です。
ホームページ＆ブログをご覧頂きありがとうございます。
今日は、よく質問される「身体が硬いけどヨガができますか？」
についてお答えします。
ヨガ＝身体が柔らかいというイメージを持たれている方が多いと思います。
ヨガはポーズを作ることよりも、自分の呼吸を感じる事がとても大事です。
呼吸を感じるとは、緊張していると呼吸は止まりがちになります。
リラクゼーション効果を高める為には、深い呼吸がとても
大切なんです。ヨガは自分のペースで気持ちいい時間を過ごすのが大切なんです。
又、ヨガを初めてトライする方には「ホットヨガ」が最適です。
身体を温める事で筋肉がほぐれますので、柔軟性がアップし無理なく行えます。
あまり運動経験がない、身体の硬い方ほどホットヨガに向いています。
無理のない自分のできる範囲で、今までに体験した事のない「スッキリ感」を
是非体験してください。