ヨガの効果☚
今日はヨガの効果についてお話します📣
①メンタルヘルス効果
ヨガで腹式呼吸を行いながら体を動かす事で、深呼吸した時と同じように精神を落ち着かせ、心を穏やかにするメンタルヘルス効果が期待できます🍃
②ダイエット効果
全身の筋肉を使って様々なポーズをとるヨガは、深層部の筋肉を鍛えられます。
筋肉量を増やすことで、脂肪燃焼効果が期待できるためダイエットに効果的です👊
ヨガの効果は他にもたくさんあります.。o○
またご紹介させて頂きます😄
今日はヨガの効果についてお話します📣
①メンタルヘルス効果
ヨガで腹式呼吸を行いながら体を動かす事で、深呼吸した時と同じように精神を落ち着かせ、心を穏やかにするメンタルヘルス効果が期待できます🍃
②ダイエット効果
全身の筋肉を使って様々なポーズをとるヨガは、深層部の筋肉を鍛えられます。
筋肉量を増やすことで、脂肪燃焼効果が期待できるためダイエットに効果的です👊
ヨガの効果は他にもたくさんあります.。o○
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