レッスン内容のご案内
| クラス名 | 時 間 | 内 容 |
|---|---|---|
| 「痩せたい！」方向けのプログラム | ||
| 脂肪燃焼ヨガ | 50分 | ダイエット目的の方におすすめのヨガです。ホット環境で体を温めながら、燃焼効果を高める為の動作を深い呼吸とともに繰り返し行う事で体内代謝をあげ燃焼しやすい身体に変えていきます。 |
| お腹引き締めヨガ | 50分 | お腹周りを中心に引き締めたい方におすすめです。深い呼吸と捻じりのポーズでお腹の内側から使う事で、筋肉をつけて引き締めるだけでなく内臓を支える事が出来ポッコリお腹の原因を絶っていきます。 |
| 背中美人ヨガ | 50分 | 背中周りを締めたい方へ！意外と脂肪がつきやすい背中周り。どうしたら良いの？という方におすすめ。動かしにくい背中や肩甲骨周りをターゲットとしたヨガのポーズを中心に行います。肩甲骨周りは脂肪燃焼させるスイッチともいわれています！背中美人を目指しましょう！ |
| 美脚・美尻ヨガ | 50分 | 下半身のむくみや冷え・張り・たるみなどにお悩みの方におすすめ。お尻や太もも周りを使うポーズを取る事で、下半身のスタイルアップだけでなく、流れを悪くしてしまいがちな骨盤の歪みを改善していきます！ |
| 脂肪燃焼ピラティス | 50分 | 代謝をあげて脂肪燃焼したい方におすすめです。身体の深層部の筋肉を目覚めさせ動かしていく為、代謝アップが見込めます。ピラティスを継続することで血行促進や代謝の向上による脂肪燃焼効果につながり、痩せやすく太りにくい体質への変化が望めます。 |
| 美ボディシェイプ | 50分 | 二の腕・お腹・お尻・太ももと全身をシェイプアップしたい方へおすすめです。引き締める為の筋トレを行い、バランスのとれた引き締まった体を目指します。 筋肉がつき代謝もあがるため、痩せ体質を目指しましょう。 |
| リズムシェイプ | 40分 | 楽しく身体を動かしたい！という方におすすめです。 音楽×燃焼運動×筋トレの最強のダイエットプログラム！「地味できつい筋トレが苦手」という方でも、リズムに合わせてエネルギッシュに カラダを動かすことで、楽しみながら爽快感と達成感が味わえます。 |
| 「気分をあげたい！引き締めたい！」方向けのプログラム | ||
| 気分爽快ヨガ | 50分 | 全身をくまなく動かすポーズを取り入れ、ボディーラインを整え、身体をアクティブモードに目覚めさせます。 |
| 「疲れた体を癒したい！」方向けのプログラム | ||
| リラックスヨガ | 50分 |
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラックスしながら行います。普段運動をしていない方、体力に自信がない方でも安心してご参加頂けます。 （アロマ：アロマの香りに包まれながら深いリラックスが味わえます） |
| 癒やしのスローストレッチ ＆リンパケア |
50分 | 疲れている方におすすめです。ストレッチポールで体をゆっくり伸ばし、血液やリンパの流れを良くしながらホルモンのバランスを整えます。 |
| からだリセットストレッチ | 50分 | ストレッチポールを使い、日々蓄積される疲労やコリをほぐすストレッチで、体を芯からほぐしリセットします。 |
| リンパリフレッシュヨガ | 50分 | むくみやすい・・流れが悪い・・不定愁訴にお悩みの方におすすめです。リンパの流れを促進し溜まった毒素を排出するヨガのポーズを中心に行います。身体を温めながら行うホットスタジオではより効果的です。 |
- ・マークのプログラムは、運動量が比較的多いプログラムの為、快適に汗がかける温度設定にしております。
- ・担当者の都合により、急遽変更または休講となる場合がございます。館内のインフォメーション、れんらくアプリの「お知らせ」をご確認ください。
レッスンスケジュール
料金プラン
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マンスリー4（月4回） 7,700円 マンスリー6（月6回） 11,000円 マンスリー8（月8回） 13,200円 平日昼限定（使い放題） 9,900円 -
入会金 5,500円 年間登録料 4,400円 会員証発行手数料 550円
| オプション | あんしんプラス | 550円 | 各種割引＆万一の怪我保証付サービス |
|---|---|---|---|
| タオルプラス | 1,100円 | 利用時にバスタオルとフェイスタオル付 |
- ※料金は月額制となります。お好きなレッスンにご参加いただけます。
- ※レッスンはすべてWeb予約となり、安心してご参加いただけます。
- ※レッスンキャンセルも開始15分前までOK！