| クラス名 |
時 間 |
内 容 |
| 「痩せたい！」方向けのプログラム |
| 脂肪燃焼ヨガ |
50分 |
ダイエット目的の方におすすめのヨガです。ホット環境で体を温めながら、燃焼効果を高める為の動作を深い呼吸とともに繰り返し行う事で体内代謝をあげ燃焼しやすい身体に変えていきます。 |
| お腹引き締めヨガ |
50分 |
お腹周りを中心に引き締めたい方におすすめです。深い呼吸と捻じりのポーズでお腹の内側から使う事で、筋肉をつけて引き締めるだけでなく内臓を支える事が出来ポッコリお腹の原因を絶っていきます。 |
| 背中美人ヨガ |
50分 |
背中周りを締めたい方へ！意外と脂肪がつきやすい背中周り。どうしたら良いの？という方におすすめ。動かしにくい背中や肩甲骨周りをターゲットとしたヨガのポーズを中心に行います。肩甲骨周りは脂肪燃焼させるスイッチともいわれています！背中美人を目指しましょう！ |
| 美脚・美尻ヨガ |
50分 |
下半身のむくみや冷え・張り・たるみなどにお悩みの方におすすめ。お尻や太もも周りを使うポーズを取る事で、下半身のスタイルアップだけでなく、流れを悪くしてしまいがちな骨盤の歪みを改善していきます！ |
| ピラティスストレッチ |
50分 |
キレイなボディラインを作りたい・しなやかな女性らしい身体を目指したいという方におすすめです。意識がしにくい腹部の深層を引き締めるポーズを中心に行い骨盤のゆがみ改善、キレイな姿勢に変えていきます。 |
| 脂肪燃焼ピラティス |
50分 |
代謝をあげて脂肪燃焼したい方におすすめです。身体の深層部の筋肉を目覚めさせ動かしていく為、代謝アップが見込めます。ピラティスを継続することで血行促進や代謝の向上による脂肪燃焼効果につながり、痩せやすく太りにくい体質への変化が望めます。 |
| 美ボディシェイプ |
50分 |
二の腕・お腹・お尻・太ももと全身をシェイプアップしたい方へおすすめです。引き締める為の筋トレを行い、バランスのとれた引き締まった体を目指します。 筋肉がつき代謝もあがるため、痩せ体質を目指しましょう。 |
| リズムシェイプ |
40分 |
楽しく身体を動かしたい！という方におすすめです。 音楽×燃焼運動×筋トレの最強のダイエットプログラム！「地味できつい筋トレが苦手」という方でも、リズムに合わせてエネルギッシュに カラダを動かすことで、楽しみながら爽快感と達成感が味わえます。 |
| 「気分をあげたい！引き締めたい！」方向けのプログラム |
| 気分爽快ヨガ |
50分 |
全身をくまなく動かすポーズを取り入れ、ボディーラインを整え、身体をアクティブモードに目覚めさせます。 |
| 「頑張らずにきれいになりたい！」方向けのプログラム |
| 美彩心（びさいしん） |
50分 |
腕・デコルテ、お腹と全身のマッサージをしていきます。血液やリンパの流れを良くしながら、デトックス効果を高め、スッキリしたボディラインへと導きます。 |
| 「疲れた体を癒したい！」方向けのプログラム |
| リラックスヨガ |
50分 |
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラックスしながら行います。普段運動をしていない方、体力に自信がない方でも安心してご参加頂けます。
（アロマ：アロマの香りに包まれながら深いリラックスが味わえます）
|
| おやすみストレッチヨガ |
50分 |
優しいヨガのポーズとストレッチポールで体をゆっくり伸ばし、眠りの質を高めます。 |
| からだリセットストレッチ |
50分 |
ストレッチポールを使い、日々蓄積される疲労やコリをほぐすストレッチで、体を芯からほぐしリセットします。 |
| 6・7月限定 |
| リンパリフレッシュヨガ |
50分 |
むくみやすい・・流れが悪い・・不定愁訴にお悩みの方におすすめです。リンパの流れを促進し溜まった毒素を排出するヨガのポーズを中心に行います。身体を温めながら行うホットスタジオではより効果的です。
|
