夏の水分補給はこれで決まり🍋
こんばんは🌙最近は気温が一気に高くなりましたね…💦
夏は、起きていても寝ていても汗をかく時期😢 水分が欠かせない季節です！
普段美や健康を意識して水を積極的に飲むようにしている女性も多いと思いますが、なかでも『レモン水』が特におすすめ‼『体内から美しくなれる』ような効果があると言われています。
今日はそんな『レモン水🍋』について少しご紹介いたします！！
レモンには多くの成分が存在します。よく耳にする『クエン酸』は、酸味によって気分をスッキリさせてくれますし、カルシウムとも相性抜群💙 また、食事に使えばレモンが塩の味を引き立てるため、塩分の摂りすぎも防ぐことが出来るんです😲♥
こういった働きを、日常で簡単に取り入れやすいのが『レモン水🍋』なんです‼
🍋レモン水の作り方🍋 まずは、果物の『レモン』を使う場合！これは、レモンをスライスしたりカットしたりしたもの(皮つき)を水に一緒に入れるだけ！ しかし、長時間入れたままにすると『渋み』が生まれてしまうことが…。 そのため、作ったら早めに飲み切ってしまう事をおススメします‼
もう1つは、市販の『市販のレモンエキス』を使う場合！これは、お水にたらすだけで完成するため手間がかかりません！ もしレモンだけではすっぱいと感じた方は、はちみつを少し混ぜてみてください🐝 口当たりがまろやかになります♥
それでも飽きてしまう方には、炭酸水に変えたり、エアコンで冷えすぎてしまった時には『レモン湯』もおすすめですよ💛
美味しくて、しかも健康と美容に良い『レモン水🍋』。作り方も簡単なので試してみてはいかがでしょうか？